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回答1
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岳华 主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
骨质疏松和骨病专科
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未来腰间盘突出康复中，锻炼成关键与增强肌肉力量、改善腰椎稳定性、促进血液循环、减轻疼痛症状、提升身体灵活性等因素有关。 1. 增强肌肉力量：锻炼可使腰部和腹部肌肉更发达，为腰椎提供更好支撑，减轻腰椎压力。 2. 改善腰椎稳定性：合理锻炼能调整腰椎关节位置和活动度，让腰椎在日常活动中更稳定，减少复发风险。 3. 促进血液循环：锻炼加速腰部血液循环，为受损组织带来更多营养和氧气，利于组织修复和炎症消退。 4. 减轻疼痛症状：通过锻炼放松腰部肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻疼痛。 5. 提升身体灵活性：锻炼增加腰椎活动范围，使人在活动中更自如，提高生活质量。 锻炼在腰间盘突出康复中具有多方面重要作用，未来会成为康复关键。患者可选择适合的锻炼方式，如小飞燕、五点支撑法等，但需注意循序渐进，避免过度劳累。同时，若腰间盘突出症状严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。
2025-08-10 06:45
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