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回答1
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袁艾东 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
骨科
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肩膀疼影响睡眠可通过调整睡姿、热敷、按摩、药物治疗等方法改善，还可进行适度运动。 1. 调整睡姿：选择合适的枕头和床垫，保持脊柱自然曲线，避免压迫疼痛肩膀。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀疼痛处，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3. 按摩：可轻柔按摩肩膀，放松肌肉，减轻疼痛。可按揉肩井、肩髃等穴位。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。 5. 适度运动：白天进行适度的肩部运动，如耸肩、旋转肩部等，增强肩部肌肉力量。 肩膀疼影响睡眠可采用上述多种方法改善。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2025-08-10 06:32
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