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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄志清 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
肾病内科
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肾虚人群可通过食用一些食品来补肾，常见的有黑芝麻、核桃、羊肉、黑豆、山药等。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，对肾虚引起的头晕眼花、须发早白等有一定改善作用。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，能补肾固精、润肠通便，可缓解肾虚腰痛、尿频等症状。 3. 羊肉：性温，能暖中补虚、益肾壮阳，适合肾阳不足的人群食用，可增强体力和御寒能力。 4. 黑豆：被称为“肾之谷”，有补肾强身、活血利水等作用，对于肾虚导致的水肿、腰膝酸软等有帮助。 5. 山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可用于治疗肾虚遗精、白带多、小便频数等症。 这些食品对肾虚人群有一定的补肾作用，但食物的功效有限，不能替代药物治疗。若肾虚症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，对肾脏健康也非常重要。
2025-08-09 07:43
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