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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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快速缓解腿抽筋可采用拉伸肌肉、热敷、按摩、补充电解质、药物治疗等方法。 1. 拉伸肌肉：腿抽筋时，伸直抽筋的腿，将脚趾往身体方向扳，可缓解肌肉痉挛。比如小腿后侧抽筋，可站立位，用手抓住前脚掌向上拉。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋部位，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。一般热敷15 - 20分钟。 3. 按摩：用双手快速揉搓抽筋部位，或用手指按压委中穴、承山穴等穴位，力度以有酸胀感为宜。 4. 补充电解质：腿抽筋可能与电解质失衡有关，可适当喝些运动饮料，补充钠、钾等电解质。 5. 药物治疗：若经常腿抽筋，可能与缺钙等有关，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。 腿抽筋会给人带来不适，通过上述拉伸、热敷、按摩、补充电解质和药物治疗等方法，可快速缓解症状。若腿抽筋频繁发作，建议到正规医院就诊。
2025-08-09 11:55
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