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回答1
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岳华 主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
骨质疏松和骨病专科
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有5种错误睡姿会让腰椎间盘突出雪上加霜，分别是俯卧睡姿、蜷缩睡姿、半躺半卧睡姿、单侧过度侧卧睡姿、枕头过高仰卧睡姿等。 1. 俯卧睡姿：趴着睡时脊柱无法保持正常生理曲度，腰部肌肉需持续用力维持姿势，增加腰椎压力。 2. 蜷缩睡姿：身体蜷缩使腰椎处于过度前屈状态，椎间盘受到挤压，加重突出程度。 3. 半躺半卧睡姿：这种姿势下腰椎缺乏足够支撑，压力分布不均，易导致腰椎进一步损伤。 4. 单侧过度侧卧睡姿：长时间单侧过度侧卧，使脊柱侧弯，椎间盘受力不均，加重病情。 5. 枕头过高仰卧睡姿：会使颈部前屈，连带腰椎也跟着前屈，破坏脊柱正常曲线，影响腰椎健康。 这些错误睡姿都会对腰椎间盘突出病情产生不利影响。患者应尽量避免上述睡姿，选择合适的睡姿和床垫，以减轻腰椎压力，缓解病情。若腰椎间盘突出症状严重，建议及时到正规医院骨外科就诊。
2025-08-09 14:57
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