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回答1
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刘雯雯 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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女生例假嘴馋时，可选择温热易消化食物、富含维生素食物、富含蛋白质食物、含铁食物、富含膳食纤维食物等。 1. 温热易消化食物：如热汤、热粥等，能温暖身体，缓解经期不适，减轻肠胃负担。 2. 富含维生素食物：各类新鲜水果和蔬菜含有丰富维生素，能增强免疫力，促进新陈代谢。 3. 富含蛋白质食物：牛奶、鸡蛋、豆类等，能补充经期流失的营养，增强体力。 4. 含铁食物：经期会流失一定血液，可通过吃瘦肉、动物肝脏等补铁，预防缺铁性贫血。 5. 富含膳食纤维食物：像全麦面包、芹菜等，能促进肠道蠕动，预防经期便秘。 女生例假嘴馋时，可根据自身情况选择合适食物，以满足身体营养需求，缓解不适症状。但要注意适量食用，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
2025-08-08 08:29
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