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回答1
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黄金 住院医师
广东省中医院
三级甲等
肾病科
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压力大易患结石，可通过运动锻炼、规律作息、饮食调整、社交互动、心理调节等方式应对压力。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，释放压力荷尔蒙，增强身体素质，降低结石发生风险。 2. 规律作息：保持充足睡眠，按时起床和入睡，让身体各器官得到充分休息，维持正常代谢功能，减少结石形成的可能。 3. 饮食调整：增加水分摄入，多吃蔬菜水果，减少高草酸、高嘌呤食物的摄取，如菠菜、动物内脏等，有助于预防结石。 4. 社交互动：与家人、朋友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持，缓解心理压力。 5. 心理调节：可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，保持平和心态，避免长期处于紧张、焦虑状态。此外，也可使用一些药物辅助调节，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，但需遵医嘱。 应对压力可从多方面入手，综合运用上述方法，能有效缓解压力，降低因压力大引发结石的几率。若压力问题严重或结石症状持续，建议到正规医院就诊。
2025-08-08 08:35
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