骨折疼痛难忍时，可通过食用富含钙、维生素D、蛋白质、维生素C及具有活血化淤功效的食物缓解不适，如牛奶、沙丁鱼、鸡蛋、橙子、山楂等。 1. 富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成成分，牛奶、豆腐、虾皮等食物富含钙，能补充骨折愈合所需的钙质，促进骨折修复，一定程度上缓解疼痛。 2. 富含维生素D的食物：维生素D可促进钙的吸收和利用，沙丁鱼、金枪鱼等海鱼含有丰富的维生素D，有助于提高血钙水平，利于骨折恢复。 3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，鸡蛋、瘦肉、豆类等能为骨折愈合提供必要的营养支持，增强身体抵抗力。 4. 富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，可加速骨折部位的愈合。 5. 具有活血化淤功效的食物：骨折初期，适当食用山楂、玫瑰花等具有活血化淤作用的食物，可促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。 食物对骨折疼痛的缓解有一定辅助作用，但不能替代正规治疗。骨折患者应及时就医，遵循医生的治疗方案，同时合理饮食，以促进骨折的愈合和身体的恢复。