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回答1
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耿立果 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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性生活质量差会影响夫妻感情，可通过一些食物来改善，如富含锌的食物、富含维生素E的食物、富含精氨酸的食物、富含蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物等。 1. 富含锌的食物：锌对于生殖系统的正常功能至关重要，像牡蛎、瘦肉、坚果等，有助于提高精子质量和性功能。 2. 富含维生素E的食物：具有抗氧化作用，能保护生殖细胞免受自由基损伤，如植物油、小麦胚芽、菠菜等。 3. 富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，海参、鳝鱼、泥鳅等食物中含量丰富。 4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，能为生殖系统提供营养，常见的有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 5. 富含不饱和脂肪酸的食物：对心血管健康有益，能促进血液循环，包括深海鱼类、橄榄油等。 合理摄入上述食物，对改善性生活质量可能有一定帮助。但食物的作用有限，若性生活质量问题严重，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，遵医嘱进行检查和治疗。
2025-08-08 15:20
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