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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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摆脱男人腰左边痛，可从日常的改善姿势、适当运动、腰部保暖、合理饮食、药物辅助等保健方法开始。 1. 改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间维持同一姿势，减轻腰部压力。 2. 适当运动：进行如游泳、瑜伽、小飞燕等运动，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。 3. 腰部保暖：注意腰部防寒保暖，根据天气增减衣物，避免腰部受凉引发疼痛。 4. 合理饮食：多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 5. 药物辅助：疼痛较明显时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状。 通过以上日常保健方法，能在一定程度上缓解男人腰左边痛的症状。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-07 06:42
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