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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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解决性生活时间短难题，食物疗法可考虑摄入富含锌的食物、富含维生素的食物、优质蛋白质食物、坚果类食物、黑色食物等。 1. 富含锌的食物：锌对于维持生殖系统正常功能有重要作用，常见的有牡蛎、扇贝、虾等海鲜类食物。 2. 富含维生素的食物：维生素E、维生素C等具有抗氧化作用，能改善生殖功能，如猕猴桃、橙子、菠菜等。 3. 优质蛋白质食物：蛋白质是身体重要组成部分，瘦肉、鱼类、蛋类等能补充身体所需，有助于提高性功能。 4. 坚果类食物：像核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，对生殖健康有益。 5. 黑色食物：中医认为黑色入肾，黑豆、黑芝麻、黑米等可起到补肾作用，一定程度上改善性生活时间。 食物疗法对于解决性生活时间短难题有一定辅助作用，但不能替代正规治疗。若性生活时间短问题严重，应及时到正规医院男科就诊，遵医嘱进行检查和治疗。同时，食物的摄入要适量且均衡。
2025-08-07 07:41
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