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回答1
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何映 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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男人想要快速硬起来，可从生活习惯、心理调节、饮食、运动和药物等方面着手。 1. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜、酗酒和吸烟，保证充足睡眠，利于维持内分泌稳定，促进阴茎勃起。 2. 心理调节：减轻压力、焦虑和紧张情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松，良好心理状态对勃起功能很重要。 3. 饮食：多吃富含锌、维生素E和蛋白质的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等，有助于提高性功能。 4. 运动：适度进行有氧运动，如跑步、游泳、深蹲等，能增强体质，促进血液循环，改善勃起功能。 5. 药物：在医生指导下，可使用*、他达拉非、伐地那非等药物，能有效改善阴茎勃起功能。但用药需遵医嘱。 男人若想快速硬起来，可综合运用上述方法。若勃起功能问题持续存在，建议到正规医院男科就诊，查明原因并治疗。
2025-08-07 07:42
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