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回答1
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岳华 主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
骨质疏松和骨病专科
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压力大时腰突腿脚麻恢复难，应对策略有心理调节、物理治疗、药物治疗、运动康复、生活习惯调整等。 1. 心理调节：可通过听音乐、冥想等方式缓解压力，保持良好心态，利于身体恢复。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，能促进局部血液循环，减轻神经压迫，缓解腿脚麻症状。 3. 药物治疗：可使用甲钴胺、维生素B12、双氯芬酸钠等药物，前两者营养神经，后者消炎止痛。需遵医嘱使用。 4. 运动康复：进行适当的腰部和腿部运动，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。 5. 生活习惯调整：避免久坐久站，选择合适的床垫和坐姿，减轻腰部负担。 应对压力大导致腰突腿脚麻恢复难的问题，需综合运用多种策略。心理调节、物理治疗、药物治疗、运动康复和生活习惯调整相互配合，有助于缓解症状，促进恢复。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-06 08:34
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