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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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摆脱过度手淫困扰可通过培养兴趣爱好、规律作息、加强社交、学习性知识和寻求专业帮助等方式。 1.培养兴趣爱好：积极参与各类文体活动，如绘画、音乐、运动等，能让注意力从手淫上转移，丰富生活。 2.规律作息：保持规律的生活作息，早睡早起，避免熬夜，减少独处时间，降低手淫的机会。 3.加强社交：多参加社交活动，与朋友聚会、交流，扩大社交圈子，减少对自身性需求的关注。 4.学习性知识：正确认识性生理和性心理知识，了解过度手淫的危害，树立健康的性观念。 5.寻求专业帮助：若自身难以克服过度手淫问题，可寻求心理咨询师或医生的帮助，接受专业的心理疏导和治疗。 过度手淫会对身心健康造成不良影响，摆脱过度手淫的困扰需要综合运用多种方法。通过培养兴趣、规律作息、加强社交、学习知识和寻求帮助，逐步克服过度手淫的习惯，维护身心健康。
2025-08-06 15:08
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