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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑明辉 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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骨折后喝牛奶的困惑主要包括能否喝、喝多少、什么时间喝、选哪种牛奶、有乳糖不耐受怎么办等。 1. 能否喝：骨折后一般可以喝牛奶，牛奶富含钙、磷、维生素D等营养物质，有助于骨折愈合。 2. 喝多少：每天饮用300 - 500毫升牛奶较为合适，既能补充营养，又不会因过量摄入增加消化负担。 3. 什么时间喝：可在早餐时或晚上睡前喝。早餐时喝能为一天的活动提供能量和营养；睡前喝有助于提高睡眠质量，且利于钙的吸收。 4. 选哪种牛奶：纯牛奶、鲜牛奶都是不错的选择，它们营养成分较为天然。低脂牛奶适合需要控制脂肪摄入的人群，脱脂牛奶则脂肪含量更低。 5. 有乳糖不耐受怎么办：可选择低乳糖牛奶或酸奶。低乳糖牛奶经过特殊处理，乳糖含量降低；酸奶中的乳糖已被分解，更易被人体接受。 骨折后喝牛奶有诸多益处，但要注意上述几个方面的问题。根据自身情况合理饮用牛奶，能更好地促进骨折的恢复。若有其他疑问，建议咨询医生。
2025-08-06 12:31
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