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回答1
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刘强 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
创伤、手外科
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运动可助力告别颈椎病带来的胸闷气短，方法有颈部伸展运动、游泳、羽毛球、太极拳、瑜伽等。 1.颈部伸展运动：能有效缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎对神经和血管的压迫，从而改善胸闷气短症状。 2.游泳：尤其是蛙泳和仰泳，在游泳过程中颈部处于伸展状态，有助于增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。 3.羽毛球：在打羽毛球时，头部需要不断地抬头、低头、转头，可使颈部得到充分活动，促进血液循环。 4.太极拳：其动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性，能增强颈部的柔韧性和肌肉力量。 5.瑜伽：一些特定的瑜伽姿势，如牛面式、鱼式等，可帮助拉伸颈部肌肉，改善颈椎的生理曲度。 运动对改善颈椎病导致的胸闷气短有积极作用，但要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。若症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，运动时要注意安全，避免受伤。
2025-08-06 16:40
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