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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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禹安琪 副主任医师
广州医科大学附属中医医院
三级甲等
妇科
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做完宫腔镜检查后上班心理压力大，可通过认知调整、情绪宣泄、放松训练、社交支持、转移注意力等方式调节。 1. 认知调整：正确认识宫腔镜检查，了解这是常见妇科检查，一般不会对身体造成严重伤害，以减轻不必要的担忧。 2. 情绪宣泄：可将内心压力和担忧写下来，或大哭一场，释放不良情绪。 3. 放松训练：比如深呼吸，慢慢吸气再缓缓呼气，重复多次；也可进行冥想，让身心得到放松。 4. 社交支持：和家人、朋友交流，分享感受，从他们那里获得理解和鼓励。 5. 转移注意力：工作之余，做自己喜欢的事，如听音乐、看电影等，把注意力从检查这件事上转移开。 通过以上方法，能在一定程度上调节做完宫腔镜检查后上班的心理压力。若压力持续无法缓解，可寻求心理咨询科专业人员的帮助。
2025-08-06 08:05
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