空气质量差通常不会直接引起睡觉腰疼起床就好，可能与床垫不适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎退变、睡眠姿势不良等因素有关。 1. 床垫不适：过软或过硬的床垫，无法为腰部提供合适支撑，导致睡觉时腰部肌肉持续紧张，引起疼痛，起床活动后缓解。 2. 腰部受凉：夜间睡眠时，若腰部保暖不足，受到寒冷刺激，局部血管收缩，血液循环不畅，引发疼痛，起床后血液循环改善，疼痛减轻。 3. 腰肌劳损：长期腰部过度使用，肌肉慢性损伤，睡觉时肌肉放松，炎性物质积聚刺激神经产生疼痛，起床活动促进血液循环，减轻疼痛。 4. 腰椎退变：随着年龄增长，腰椎发生骨质增生等退变，睡觉时体位改变可能压迫周围组织，起床后体位变化减轻压迫，疼痛缓解。 5. 睡眠姿势不良：长时间保持不良姿势，使腰部肌肉、韧带处于紧张状态，造成疼痛，起床后姿势改变，疼痛缓解。 空气质量差与睡觉腰疼起床就好关系不大，多由上述因素导致。若症状持续或加重，建议到正规医院骨外科就诊。可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。用药需遵医嘱。