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回答1
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罗斯敏 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
骨关节外科
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小腿肚子抽筋可通过拉伸、按摩、热敷、补充电解质、药物治疗等方法缓解。 1. 拉伸：伸直膝关节，将脚掌向身体方向扳，持续拉伸，可缓解肌肉痉挛。 2. 按摩：用双手快速揉搓小腿肚子，或用手按揉委中穴、承山穴等穴位，促进血液循环。 3. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在抽筋部位，能放松肌肉，减轻疼痛。 4. 补充电解质：喝些运动饮料或淡盐水，补充因出汗流失的电解质，维持肌肉正常功能。 5. 药物治疗：若抽筋频繁，可在医生指导下使用葡萄糖酸钙、碳酸钙、维生素D等药物，增强肌肉兴奋性。 小腿肚子抽筋时，可先尝试拉伸、按摩、热敷等方法缓解。若经常抽筋，应及时就医，排查病因，并在医生指导下进行治疗。同时，日常注意保暖、避免过度劳累，可减少抽筋发生。
2025-08-06 08:35
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