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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁少英 主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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运动对改善男性时间短有帮助，常见的运动方式有有氧运动、力量训练、凯格尔运动、瑜伽、普拉提等。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可增强心肺功能，促进血液循环，提高身体耐力和代谢能力，有助于改善生殖系统的血液供应。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，能增加肌肉量，提高基础代谢率，增强身体的整体力量和稳定性，对性功能也有积极影响。 3. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，可增强射精控制能力，延长性生活时间。 4. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，能帮助放松身心，减轻压力和焦虑，调节内分泌系统，从而改善性功能。 5. 普拉提：注重核心肌群的训练，能提高身体的柔韧性和协调性，对改善生殖系统功能也有一定作用。 运动是一种安全、有效的改善男性时间短的方法。但运动需长期坚持，且要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。同时，若时间短问题严重，应及时到正规医院男科就诊，可在医生指导下使用达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物治疗。请遵医嘱用药。
2025-08-05 16:05
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