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回答1
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王兆杰 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
骨科
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颈椎劳损疼痛难忍可尝试热敷、按摩、药物治疗、运动锻炼、改善姿势等止痛妙招。 1. 热敷：通过热传递，使颈部血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可用热毛巾或热水袋敷于颈部，每次15 - 20分钟。 2. 按摩：专业按摩可放松颈部肌肉，改善局部血液循环。按摩时力度适中，可重点按摩风池穴、肩井穴等穴位。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 4. 运动锻炼：适当的颈部运动能增强颈部肌肉力量，如米字操、颈部伸展运动等，但要避免过度剧烈。 5. 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，工作学习时调整好桌椅高度。 颈椎劳损疼痛可通过上述多种方法缓解。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。
2025-08-05 06:54
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