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回答1
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丁悦 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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避免压力大导致的半月板损伤，可通过调整生活方式、进行康复锻炼、做好运动防护、控制基础疾病、合理使用药物等方式。 1. 调整生活方式：保持规律作息，避免过度劳累，减少长时间站立或行走，减轻膝关节压力。 2. 康复锻炼：进行适量的有氧运动，如游泳、骑自行车等，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。还可进行膝关节屈伸等康复训练。 3. 运动防护：运动前做好热身，选择合适的运动装备，如佩戴护膝等。运动时注意正确的姿势和动作，避免过度扭转膝关节。 4. 控制基础疾病：积极治疗可能影响膝关节的基础疾病，如肥胖、关节炎等，减轻膝关节负担。 5. 合理使用药物：可在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、双氯芬酸钠等药物，促进半月板修复，缓解疼痛。 通过上述方法，能在一定程度上避免压力大引发的半月板损伤，降低手术的可能性。但如果出现膝关节疼痛等不适症状，应及时到正规医院就诊。
2025-08-05 11:42
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