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回答1
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何泓 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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改善月经来一个月都不干净的状况，可从饮食、作息、情绪、运动和药物调理等方面保健。 1. 饮食：多吃含铁丰富食物，如菠菜、红枣、动物肝脏等，保证营养均衡，避免吃辛辣、生冷、油腻食物。 2. 作息：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，利于内分泌稳定。 3. 情绪：学会调节情绪，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可通过听音乐、旅游等方式放松。 4. 运动：适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质，但经期避免剧烈运动。 5. 药物调理：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物调理月经。 月经来一个月都不干净可能是多种原因导致的，日常保健可从多方面入手。但如果症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-08-05 14:00
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