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回答1
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黄金 住院医师
广东省中医院
三级甲等
肾病科
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有多种食物可辅助补肾，常见的有黑芝麻、核桃、羊肉、黑豆、山药等。 1. 黑芝麻：富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，可改善因肾虚引起的眩晕、须发早白等症状。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，能补肾固精、润肠通便，对肾虚腰痛、尿频等有一定帮助。 3. 羊肉：性温，能补肾壮阳、暖中驱寒，适合肾阳虚的人群食用，可缓解腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。 4. 黑豆：具有补肾益阴、健脾利湿的作用，对于肾虚导致的水肿、腰痛等有一定疗效。 5. 山药：能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，是平补脾胃的药食两用之品，对肾虚遗精、带下等有调理作用。 这些食物在日常生活中可适当多摄入，对补肾有一定益处。但食物的补肾作用有限，若肾虚症状严重，应及时到正规医院肾内科就诊，遵医嘱进行治疗。
2025-08-04 17:06
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