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回答1
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徐振文 主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
骨三科
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压力大导致手腕疼，可通过物理疗法、药物治疗、调整生活习惯、放松减压、适当锻炼等方式舒缓。 1. 物理疗法：可采用热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可进行按摩，放松手腕肌肉。 2. 药物治疗：可使用布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等药物，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 3. 调整生活习惯：避免长时间重复性的手腕动作，定时休息，活动手腕。 4. 放松减压：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少因压力导致的肌肉紧张。 5. 适当锻炼：进行手腕伸展、握拳等简单运动，增强手腕肌肉力量和灵活性。 压力大导致的手腕疼，可综合运用上述方法进行舒缓。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。
2025-08-04 08:29
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