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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴勇 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
肾脏内科二区
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职场压力大时，可通过食用一些补肾食品恢复元气，如黑芝麻、核桃、山药、黑豆、枸杞等。 1. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，能改善因肾虚导致的头晕眼花、须发早白等症状。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，有补肾固精、润肠通便的作用，对缓解职场压力引起的疲劳和肾虚有帮助。 3. 山药：是药食同源的食物，具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可增强身体免疫力，改善肾虚状况。 4. 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，能补肾强身、活血利水，有助于缓解职场压力带来的身体不适。 5. 枸杞：有滋补肝肾、益精明目的功效，可提高机体免疫力，改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。 职场压力大时，适当食用黑芝麻、核桃、山药、黑豆、枸杞等补肾食品，可帮助恢复元气。但需注意，食物的功效有限，若肾虚症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
2025-08-04 10:16
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