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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨琼琼 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
肾内科
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职场人肾虚头晕高发，与长期熬夜、精神压力大、缺乏运动、饮食不规律、久坐不动等因素有关。可通过改善生活习惯、调节饮食、适当运动、缓解压力、药物调理等方式预防。 1.改善生活习惯：避免长期熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。 2.调节饮食：多吃补肾食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，避免过度食用辛辣、油腻、生冷食物。 3.适当运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。 4.缓解压力：学会释放工作压力，可通过听音乐、旅游等方式放松身心。 5.药物调理：可在医生指导下，服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物。 职场人预防肾虚头晕，需从生活的多方面入手。养成良好的生活和饮食习惯，适当运动，缓解压力，必要时进行药物调理。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-08-04 15:39
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