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回答1
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张翠娟 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇科
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缓解月经推迟引起的腰疼，可采用热敷、按摩、运动、药物、心理调节等方法。 1. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷于腰部，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2. 按摩：轻柔按摩腰部肌肉，从脊柱两侧由上向下按摩，力度适中，每次约15 - 20分钟，可放松肌肉，缓解疼痛。 3. 运动：适度进行散步、瑜伽等运动，增强腰部肌肉力量，改善腰部血液循环，但要避免过度劳累。 4. 药物：可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，减轻疼痛。 5. 心理调节：长期精神紧张会加重腰疼症状，可通过听音乐、看电影等方式放松心情，减轻压力。 月经推迟引起的腰疼可通过多种方法缓解。热敷、按摩、运动等物理方法能改善局部状况；药物可有效止痛；心理调节也有助于缓解症状。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-04 10:07
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