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回答1
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叶敦敏 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇科
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喝牛奶对缓解经期不适有一定帮助，这与牛奶富含钙、色氨酸、蛋白质、维生素及具有舒缓身心的作用有关。 1. 钙元素：经期女性体内钙水平波动，易出现烦躁、焦虑等不适，牛奶中丰富的钙可调节神经系统兴奋性，缓解不适。 2. 色氨酸：色氨酸能在体内转化为血清素和褪黑素，血清素可改善情绪，褪黑素有助于睡眠，能减轻经期烦躁和失眠。 3. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，经期补充可增强体力，提高免疫力，减轻身体疲劳感。 4. 维生素：牛奶含维生素A、D、B族等，参与身体多种生理过程，有助于维持身体正常代谢，缓解经期不适。 5. 舒缓身心：喝温热牛奶能温暖腹部，舒缓子宫平滑肌痉挛，减轻痛经症状。 总之，喝牛奶在多方面对缓解经期不适有益，但不能替代药物治疗。若经期不适严重，应及时就医。
2025-08-03 14:56
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