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回答1
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罗斯敏 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
骨关节外科
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上班族应对韧带炎，可从休息、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和调整姿势等方面着手。 1. 休息：避免过度劳累，减少患病部位的活动，给韧带足够的恢复时间。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛；按摩能放松肌肉和韧带，减轻炎症。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 4. 运动锻炼：进行适当的康复运动，如伸展运动、力量训练等，增强韧带的柔韧性和强度。 5. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间处于不良姿势，减轻韧带的压力。 上班族应对韧带炎需综合多种方法。休息、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和调整姿势都有助于缓解症状和促进恢复。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。
2025-08-02 06:37
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