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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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于泽来 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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腰椎间盘突出患者的4种理想睡眠姿势有仰卧位、仰卧位屈膝、侧卧位、侧卧位屈膝位。这些姿势有助于减轻腰椎压力，缓解疼痛。 1. 仰卧位：仰卧时，可在腰部下方垫一个薄枕，维持腰椎的生理前凸，使腰部肌肉放松，减轻椎间盘的压力。 2. 仰卧位屈膝：在仰卧位基础上，屈膝并在膝下垫一个软枕，能进一步放松腰部肌肉，减少腰部的牵拉。 3. 侧卧位：侧躺时，保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕，使髋关节和膝关节微屈，减轻腰部肌肉的紧张。 4. 侧卧位屈膝位：侧躺屈膝，同样在两腿间夹枕，能让脊柱保持自然的生理曲度，缓解腰部不适。 选择合适的睡眠姿势对腰椎间盘突出患者很重要。上述4种姿势可根据个人舒适度进行选择和调整，以减轻腰部负担，缓解症状。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-02 14:52
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