改善月经只来2天的困扰，可从调整生活方式、调节饮食、药物治疗等方面入手。生活方式上要规律作息、舒缓压力；饮食方面注重营养均衡；药物治疗则有多种药物可供选择。 1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于内分泌的稳定。同时，要学会通过适当运动、听音乐等方式舒缓压力，避免长期处于紧张焦虑状态。 2.调节饮食：多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，保证营养均衡。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。 3.药物治疗：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、八珍益母丸等药物，这些药物具有调理月经的作用。 4.注意保暖：尤其是在经期，要注意腹部保暖，避免受寒，可使用热水袋热敷腹部。 5.定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗可能存在的妇科疾病。 改善月经只来2天的情况，需要综合多种方法。通过调整生活方式、饮食结构，合理使用药物等，有助于调节月经周期和月经量。但用药需遵医嘱，若情况未改善或有其他异常，应及时到正规医院就诊。