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回答1
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毛炜 主任医师
广东省中医院
三级甲等
肾内科
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冬季养肾可多吃补肾阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻、黑豆等。 1. 羊肉：性温，富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有补肾壮阳、暖中驱寒等功效，冬季食用能有效抵御寒冷，增强免疫力。 2. 韭菜：有“起阳草”之称，能补肾助阳、固精止遗，对肾阳不足引起的腰膝酸软、阳痿早泄等有一定的食疗作用。 3. 核桃：不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还具有补肾固精、润肠通便的作用，可改善肾虚腰痛、尿频等症状。 4. 黑芝麻：具有补肝肾、益精血的功效，对于因肝肾不足导致的头晕眼花、须发早白等有很好的调理效果。 5. 黑豆：被古人誉为“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水等功能，可辅助治疗肾虚阴亏等症。 冬季适当食用这些补肾阳的食物，有助于养护肾脏，增强体质。但食物的功效有限，若有严重的肾脏问题，应及时就医。同时，饮食应多样化，保持营养均衡。
2025-08-02 08:38
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