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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑小飞 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
运动医学中心
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跑步膝盖疼的恢复时间受损伤程度、治疗方式、康复训练、年龄体质、护理措施等因素影响。 1. 损伤程度：若只是轻微的肌肉拉伤或劳损，恢复较快；若存在韧带撕裂、半月板损伤等严重情况，恢复时间会很长。 2. 治疗方式：及时且正确的治疗能加快恢复。如使用非甾体抗炎药，像布洛芬、阿司匹林、萘普生等可减轻炎症和疼痛；也可进行物理治疗，如热敷、按摩等。 3. 康复训练：合理的康复训练能促进恢复。早期可进行简单的关节活动度训练，后期逐渐增加肌肉力量训练。 4. 年龄体质：年轻人身体素质好，恢复能力强，恢复时间相对短；年老者恢复能力弱，恢复时间长。 5. 护理措施：注意休息，避免过度活动加重损伤；做好膝盖保暖，可促进血液循环。 跑步膝盖疼的恢复时间因人而异，受多种因素综合影响。出现膝盖疼应及时就医，遵医嘱治疗和康复，以促进早日恢复。
2025-08-02 10:32
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