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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘云华 副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
三级甲等
推拿科
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职场人摆脱腿部肌肉酸痛可通过物理疗法、药物治疗、运动调节、饮食补充和改善生活习惯等方式。 1. 物理疗法：可采用热敷，促进腿部血液循环，缓解肌肉紧张；也可进行按摩，放松腿部肌肉。 2. 药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等药物，减轻炎症和疼痛。 3. 运动调节：工作间隙适当活动腿部，如伸展、旋转脚踝等；下班后可进行散步、游泳等有氧运动。 4. 饮食补充：多摄入富含维生素C、D和钙的食物，如橙子、牛奶等，有助于肌肉恢复。 5. 改善生活习惯：避免久站久坐，定时起身活动；选择舒适的鞋子，减轻腿部压力。 职场人腿部肌肉酸痛是常见问题，通过物理疗法、药物治疗、运动调节、饮食补充和改善生活习惯等方法，可有效缓解症状。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-02 14:30
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