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回答1
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黎庆钿 主治医师
广东省人民医院
三级甲等
骨科
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老年膝盖骨痛康复秘籍包括物理治疗、运动锻炼、药物治疗、辅助器具使用、生活习惯调整等。 1. 物理治疗：热敷、按摩、针灸、理疗等物理治疗方法，可促进血液循环，缓解疼痛与肌肉紧张。 2. 运动锻炼：选择合适运动，如游泳、散步、太极拳等，增强膝关节周围肌肉力量，提升关节稳定性。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等缓解疼痛与炎症，还可使用软骨保护剂如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。用药需遵医嘱。 4. 辅助器具使用：使用拐杖、助行器等辅助器具，减轻膝关节负担，缓解疼痛。 5. 生活习惯调整：控制体重，减少膝关节压力；注意膝关节保暖，避免受凉；避免长时间站立、行走、上下楼梯等。 老年膝盖骨痛康复需综合运用多种方法，根据自身情况选择合适的康复方式。若疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-08-02 14:24
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