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回答1
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何泓 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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30岁后女性补雌激素的5种黄金食物有大豆及豆制品、蜂王浆、坚果、海带、鸡蛋等。 1. 大豆及豆制品：含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，能调节体内雌激素水平。常见的有豆浆、豆腐等。 2. 蜂王浆：富含多种维生素、矿物质和生物活性成分，其中的雌激素样物质可补充雌激素。 3. 坚果：如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸，能促进雌激素的分泌。 4. 海带：含有丰富的碘元素，对维持甲状腺功能正常有帮助，进而影响雌激素的分泌。 5. 鸡蛋：含有人体所需的多种营养物质，蛋黄中的胆固醇是合成雌激素的重要原料。 这些食物对30岁后女性补充雌激素有一定帮助，但食物补充作用有限。若雌激素缺乏严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。日常可将这些食物合理搭配，均衡饮食。
2025-08-01 08:50
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