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回答1
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黄辉春 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨三科
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跑步膝盖疼可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、调整跑步习惯、就医诊断等方法恢复。 1. 物理治疗：采用热敷、按摩、针灸等方式，促进膝盖血液循环，缓解疼痛。 2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 3. 康复训练：进行腿部肌肉力量训练，如靠墙静蹲、直腿抬高等，增强膝盖稳定性。 4. 调整跑步习惯：控制跑步强度和时间，选择合适的跑步场地和鞋子，避免过度运动。 5. 就医诊断：若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，排查是否有半月板损伤、韧带拉伤等疾病，并接受相应治疗。 跑步膝盖疼可通过多种方法恢复，但要根据自身情况选择合适的方式。若症状严重，需及时就医，以免延误病情。
2025-07-31 06:43
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