走路膝盖疼，可补充蛋白质、钙、维生素D、氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养。 1. 蛋白质：是人体组织和细胞的重要组成部分，有助于维持肌肉力量和修复受损组织，对膝盖周围的肌肉和韧带健康有益。常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 钙：是骨骼的主要成分，充足的钙摄入可维持骨骼强度和密度，预防骨质疏松引起的膝盖疼痛。牛奶、虾皮、海带等食物富含钙。 3. 维生素D：能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于钙在骨骼中的沉积，增强骨骼健康。可通过晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等补充。 4. 氨基葡萄糖：可以刺激软骨细胞产生蛋白多糖，修复和维护软骨，延缓软骨磨损。市面上有硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等药物。 5. 硫酸软骨素：能增加关节滑液的黏性，润滑关节，减少摩擦，还可促进软骨的修复和再生。 补充这些营养物质对缓解走路膝盖疼有一定帮助，但应注意适量。若膝盖疼痛持续不缓解，建议及时到正规医院的骨外科就诊，遵医嘱进行检查和治疗。同时，补充营养物质也需在医生指导下进行。