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回答1
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程志安 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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穿鞋外侧磨损可通过改善走路姿势、定制矫正鞋垫、进行康复训练、治疗相关疾病、选择合适鞋子等方法矫正。 1. 改善走路姿势：不良走路姿势会导致外侧磨损，要时刻提醒自己保持正确步态，如脚尖朝前、脚跟先着地等。 2. 定制矫正鞋垫：根据个人脚型和步态定制鞋垫，能调整脚部受力，减轻外侧压力。 3. 康复训练：进行一些针对性康复训练，如平衡训练、脚踝力量训练等，增强脚部肌肉控制能力。 4. 治疗相关疾病：若因足外翻等疾病导致，需及时治疗，可使用矫形器辅助矫正。 5. 选择合适鞋子：挑选有良好支撑和缓冲性能的鞋子，避免穿高跟鞋或过窄的鞋子。 穿鞋外侧磨损可通过多种方法矫正。改善走路姿势和选择合适鞋子是基础，定制矫正鞋垫和康复训练能起到辅助作用，治疗相关疾病则是关键。若情况严重，建议到正规医院骨外科就诊。
2025-07-30 13:50
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