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回答1
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何超拔 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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运动改善射精无快感，可通过有氧运动、力量训练、盆底肌锻炼、柔韧性训练等方式。有氧运动能增强心肺功能，力量训练可提升肌肉力量，盆底肌锻炼有助于改善局部血液循环，柔韧性训练可提高身体灵活性。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能促进血液循环，增强身体耐力，改善生殖系统的血液供应。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高雄激素水平，对射精功能有积极影响。 3. 盆底肌锻炼：常见的如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，改善射精时的肌肉收缩功能。 4. 柔韧性训练：像瑜伽、普拉提等，可增加身体柔韧性，缓解身体紧张，改善生殖系统的功能。 5. 其他运动：如打太极拳等，能调节身心状态，对射精无快感也有一定的改善作用。 运动对改善射精无快感有一定帮助，但需长期坚持并选择适合自己的运动方式。同时，若症状持续不缓解，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。
2025-07-30 15:47
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