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回答1
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刘志玲 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
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营养均衡可从多方面改善月经刚走几天又来的状况，涉及激素调节、补血养血、增强免疫力、维持代谢、稳定情绪等。 1. 激素调节：合理营养能维持内分泌稳定，保证雌激素、孕激素正常分泌，使月经周期规律。如摄入豆类含有的植物雌激素，可辅助调节激素水平。 2. 补血养血：营养充足利于生成血红蛋白，保证气血充足，为月经正常提供物质基础。红枣、菠菜等食物富含铁元素，可预防缺铁性贫血。 3. 增强免疫力：均衡营养能增强免疫系统功能，减少因疾病引发的月经异常。富含维生素C的水果能提高机体抵抗力。 4. 维持代谢：各类营养素参与身体代谢，保证生殖系统正常运转。全谷物食物含丰富膳食纤维，可促进新陈代谢。 5. 稳定情绪：某些营养素对神经系统有益，能稳定情绪，避免因情绪波动导致月经紊乱。香蕉含有的色氨酸可使人心情愉悦。 营养均衡对改善月经刚走几天又来有积极作用。日常可通过摄入富含多种营养素的食物来调理，但情况严重时，需及时到正规医院妇科就诊。
2025-07-30 13:49
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