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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男人下腹胀痛可通过散步、瑜伽、慢跑、太极拳、腹式呼吸等运动缓解。 1. 散步：散步是一种较为温和的运动，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻下腹部的胀痛感，且对身体负担较小。 2. 瑜伽：部分瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，可拉伸腹部肌肉，促进腹部血液循环，缓解胀痛不适。 3. 慢跑：适度慢跑能增强身体的代谢功能，改善肠道的消化和吸收能力，对缓解下腹胀痛有一定作用。 4. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，能调节身体的气血运行，增强腹部脏器的功能，减轻胀痛症状。 5. 腹式呼吸：通过深度的腹式呼吸，可使腹部肌肉有节奏地收缩和舒张，促进肠道气体排出，缓解胀痛。 男人下腹胀痛时，可根据自身情况选择合适的运动方式来缓解。若胀痛持续不缓解或加重，应及时就医，排查病因。同时，运动只能起到辅助缓解作用，必要时还需遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、双歧杆菌等药物治疗。
2025-07-30 10:51
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