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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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魏合伟 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨科门诊
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运动和不运动在久坐腰疼方面差异体现在肌肉力量、腰椎稳定性、血液循环、疼痛敏感度、腰椎退变速度等方面。 1. 肌肉力量：运动可增强腰部肌肉力量，更好维持腰椎稳定，分担压力；不运动则腰部肌肉薄弱，久坐易疲劳引发疼痛。 2. 腰椎稳定性：经常运动能提高腰椎稳定性，减少腰椎异常活动和磨损；不运动时腰椎稳定性差，久坐易致腰椎关节紊乱。 3. 血液循环：运动促进腰部血液循环，及时带走代谢废物；不运动血液循环慢，代谢废物堆积刺激神经引发疼痛。 4. 疼痛敏感度：运动降低身体对疼痛的敏感度；不运动时身体更易感知疼痛，轻微不适也会觉得疼痛明显。 5. 腰椎退变速度：运动延缓腰椎退变；不运动久坐加速腰椎退变，增加患腰椎间盘突出等疾病风险。 运动和不运动在久坐腰疼方面差异明显，运动可增强腰部肌肉力量、提高腰椎稳定性、促进血液循环、降低疼痛敏感度、延缓腰椎退变，从而减轻久坐带来的腰疼；不运动则会加重这些问题。建议养成运动习惯，减少久坐危害。
2025-07-30 07:19
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