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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴一帆 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
肾内科
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空气差可能影响肾脏健康，可通过食用黑芝麻、核桃、黑豆、山药、枸杞等食物补肾养元气。 1. 黑芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效，能改善因空气差导致的肾阴虚损。 2. 核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等，有补肾固精、润肠通便的作用，可增强肾脏功能。 3. 黑豆：被称为“肾之谷”，具有滋阴补肾、活血利水的功效，有助于排出体内毒素，减轻肾脏负担。 4. 山药：是药食同源的食物，能健脾益胃、滋肾益精，对肾脏有很好的滋补作用。 5. 枸杞：具有养肝明目、补肾益精的功效，可提高机体免疫力，改善肾脏的代谢功能。 这些食物都有一定的补肾养元气作用，但食疗效果有限。若肾脏不适症状明显，应及时到正规医院肾内科就诊。食用时也可咨询营养科医生，制定个性化饮食方案。
2025-07-30 07:16
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