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回答1
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陈颐 主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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缓解排卵期腰疼可食用富含维生素E、钙、蛋白质等营养的食物，如坚果、牛奶、鱼肉、菠菜、红枣等。 1. 坚果：富含维生素E，能促进前列腺素合成，缓解肌肉紧张，减轻腰疼症状。 2. 牛奶：是钙的优质来源，钙可以调节肌肉收缩和舒张，有助于缓解腰部肌肉痉挛。 3. 鱼肉：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能增强身体抵抗力，促进身体恢复，减轻疼痛。 4. 菠菜：富含铁和维生素K，铁参与血红蛋白合成，为身体提供能量；维生素K对骨骼健康有益。 5. 红枣：具有补血养血的作用，能改善身体气血循环，缓解因气血不畅引起的腰疼。 这些食物在一定程度上可缓解排卵期腰疼，但食物作用有限。若腰疼严重，应及时就医。日常可合理搭配这些食物，保持营养均衡。
2025-07-29 17:15
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