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回答1
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刘志玲 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
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例假期间能喝牛奶，原因主要有补充营养、缓解痛经、改善睡眠、调节情绪、增强免疫力等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分，例假期间适量饮用可补充身体流失的营养。 2. 缓解痛经：牛奶中的钙元素有助于缓解子宫平滑肌痉挛，在一定程度上减轻痛经症状。 3. 改善睡眠：例假期间部分人会有睡眠质量下降的情况，牛奶中含有的色氨酸能促进血清素合成，有助于改善睡眠。 4. 调节情绪：生理期女性情绪容易波动，牛奶中的营养物质能调节神经系统，使人情绪稳定。 5. 增强免疫力：丰富的营养可以增强身体的抵抗力，让身体在例假期间更好地抵御外界病菌的入侵。 例假期间喝牛奶好处诸多，既能补充营养，又能在多方面改善生理期不适。不过，喝牛奶时应注意温度，避免喝冷藏的牛奶。
2025-07-29 06:39
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