三踝骨折康复有3个黄金期，分别是炎症消退期、原始骨痂形成期、骨痂改造塑形期，各阶段康复侧重点不同，对恢复效果影响大。 1. 炎症消退期：一般在骨折后的1 - 2周内，此阶段骨折部位会出现肿胀、疼痛等炎症反应。康复重点是控制肿胀和疼痛，可进行一些简单的肌肉收缩练习，如足趾的屈伸活动，促进血液循环，减轻肿胀。 2. 原始骨痂形成期：通常在骨折后的3 - 8周，骨折断端开始形成原始骨痂，骨折相对稳定。此时可逐渐增加康复训练强度，如进行踝关节的被动屈伸活动，借助CPM机辅助训练，防止关节粘连。 3. 骨痂改造塑形期：骨折8周以后，骨痂开始改造塑形，骨折部位逐渐恢复正常结构和功能。康复训练以增强踝关节的力量和灵活性为主，可进行站立、行走练习，以及平衡训练等。 4. 药物辅助：在康复过程中，可遵医嘱使用一些促进骨折愈合的药物，如骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等。 5. 定期复查：康复期间要定期进行X线检查，了解骨折愈合情况，以便及时调整康复方案。 错过三踝骨折这3个康复黄金期，可能会影响骨折的愈合和肢体功能的恢复。因此，患者应在医生指导下，抓住各阶段康复重点，积极进行康复训练，并合理使用药物辅助治疗，以获得较好的康复效果。