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回答1
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王兆杰 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
骨科
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快速缓解颈椎疼痛的方法有颈部按摩、热敷、颈部伸展运动、药物治疗、使用辅助工具等。 1. 颈部按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。可按摩风池穴、肩井穴等穴位。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，能使肌肉放松，减轻疼痛。每次热敷15 - 20分钟，温度以能耐受为宜。 3. 颈部伸展运动：如缓慢地做颈部前屈、后伸、侧屈和旋转动作，每个动作保持3 - 5秒，重复多次。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛。 5. 使用辅助工具：选择合适的颈椎枕，维持颈椎的生理曲度；工作时可使用电脑支架，使屏幕与视线平齐。 颈椎疼痛会给生活带来不便，上述方法可在一定程度上快速缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，建议到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊。
2025-07-28 11:06
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