压力大时避免宫颈癌癌前病变，可从调整生活方式、增强免疫力、定期筛查、接种疫苗、保持良好心态等方面入手。 1. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等；戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的伤害。 2. 增强免疫力：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力；也可在医生指导下使用一些增强免疫力的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德分散片、胸腺肽肠溶片等。 3. 定期筛查：定期进行宫颈癌筛查，包括宫颈细胞学检查和人乳头瘤病毒（HPV）检测，以便早期发现癌前病变并及时治疗。 4. 接种疫苗：接种HPV疫苗是预防宫颈癌的有效措施，可根据自身情况选择合适的疫苗进行接种。 5. 保持良好心态：学会应对压力，通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。 压力大时避免宫颈癌癌前病变，需从多方面综合干预。调整生活方式、增强免疫力、定期筛查、接种疫苗和保持良好心态，都有助于降低宫颈癌癌前病变的发生风险。建议定期到正规医院进行检查，如有异常及时治疗。